대장암 발병률 세계 1위, 염려되는 아이들과 대장암예방 10가지 수칙
주위의 지인 중에서 대장암을 초기에 발견하여 치료해서 지금은 건강하게 생활하시는 분들이 있지만 몇분은 늦게 발견해서 돌아가신 분들도 있습니다. 건강진단시에 대장내시경을 최소 2년 1회는 해야 합니다. 국가에서도 직장건강보험을 통해 '만 50세 이상의 경우에 대장암 검사를 본인부담금 10%만 내고' 실시할 수 있도록 지원하고 있습니다. (1차 분변검사 후 유소견시) 대장조영검사, 대장내시경을 통해 빠른 암진단, 치료로 조기에 완치할 수가 있기 때문에 반드시 대장암 검사를 주기적으로 받으시기 바랍니다.
셰계 대장암발생 1위라는 불명예(2016년 기준 2012년 통계)
우리나라가 2012년 기준 세계 184개국중 1위의 대장암 발병국가가 되는 불명예를 안았습니다. 기존에는 육류소비가 많은 유럽에서 1위를 차지했지만 '2012년도부터 대한민국이 1위'입니다. 그만큼 대장암으로 사망하는 분들도 많다는 의미입니다. 여성의 경우에도 세계 5위이며, 65세 이상의 경우는 세계 1위입니다. 여성의 경우 주로 유방암, 갑상선암이 발병이 많지만 대장암도 빼놓을 수 없는 위험인자가 되었습니다.
국내에서 발생하는 암발병륭에 있어서는 2013년 기준으로는 갑상선암, 위암, 대장암으로 3위입니다.
대장암 발병율과 대책
채소만 주로 섭취하는 아프리카의 지역에는 대장암이 거의 없다고 합니다. 서구문명이 들어서고 지원이 되면서 서서히 아프리카 등 오지의 경우에도 대장암이 발생하고 있다고 합니다. 대장암은 내가 무엇을 먹느냐에 따라서 발병을 합니다.
염려되는 초,중,고아이들
지금 높은 것은 어릴때 부터 그러한 식습관에 길들여 왔기 때문입니다. 우리아이들도 육류를 너무나 좋아합니다. 특히, 삼겹살을 좋아합니다. 이러한 식습관은 성인이 되면 고착화가 되어 버립니다. 예전에는 대장암이 60세 70세 이후가 많았지만 요즘은 40대 이후가 많이 발병합니다. 바로 어릴 때 부터 유지되어온 육류섭취 식습관 때문입니다.
★ 대장암을 줄이기 위해서는(대장암 예방 10가지 원칙)
1. 어릴 때 부터 육류를 제한한다(지방섭취 제한)
2. 육류 단백질 대신에 생선단백질을 섭취할 수 있도록 한다
3. 불에 굽거나 튀긴 음식보다는 삶거나 찐 요리를 섭취한다
4. 회사에서 회식시에 불고기, 삼겹살요리보다는 다른 요리를 먹는다
5. 육류를 섭취할 경우에 야체와 함께 섭취한다
6. 붉은색 육류(소고기, 돼지고기)보다는 하얀색 육류(닭,오리고기)를 섭취한다
7. 평상시에 야채를 매일, 충분히 섭취한다.
8. 훈제식품을 줄인다
9. 대장을 건강하게 하는 요구르트(비피더스 유산균 등)을 매일 섭취한다
10. 정기적으로 대장내시경 등을 건강진단을 실시한다.
