윌링필링

창자(소장, 대장), 각종 뼈기둥의 문제로 인한 혈액순환과 과민성대장 증후군

'아래의 글은 책을 읽다가 과민성대장 증후군 치료와 관련하여 좋은 글이 있어서 이를 재 해석해봤습니다.' 

질병에 있어서 가장 큰 영향을 미치는 요소는 피의 흐름(혈액순환)입니다. 심장이 멎으면 죽습니다. 피가돌지 않아 뇌에 산소공급이 되지 않기때문입니다. 혈액순환이 활발하지 않으면 각종 질병에 잘 걸립니다. 그만큼 면역력이 떨어지기 때문입니다. 혈액순환이 되지 않은 이유는 다양한 요소가 있지만 그 중에 뼈와 장의 문제에서 비롯됩니다. 

붕어 및 무릎운동으로 고장난 창자(소장, 대장)을

'질병치로의 첫 단추는 숙변을 없애는 것'으로부터 시작이 됩니다. 숙변을 없애는 것과 아울러 '숙변이 생기지 않도록 하는 것'이 중요합니다. 숙변이 생기지 않고 혈액순환이 잘 되도록 하는 것, 바로 이것이 '고장 난 창자를 바로잡고 뼈기둥을 올바르게 세우는 운동'입니다.  다른 말로  '붕어운동과 무릎운동'입이라 합니다. 

요즘의 대부분의 질병이 위와 같은 원인으로 발생하기 때문에 두가지 운동을 통해서 '창자와 뼈기둥을 바로 잡으면 많은 질병을 치료할 수' 있습니다. 붕어운동은 등뼈를 바로잡는 운동이고 무릎운동은 목뼈, 등뼈, 허리뼈가 어긋날 것은 바로잡는 운동입니다. 다음글에서 운동법에 대해서 말씀드리겠습니다. (의사가 필요없는 자연건강법 59/김재춘)

현미의 장점(피부, 스트레스, 장의 활동), 현미의 피트산 유해?, 유익?

보통 쌀은 왕겨로 쌓여있으며, 이 왕겨를 제가하는 방법에 따라 백미와 현미로 구분이 됩니다. 백미는 하얀쌀을 의미하며, 현미에 있는 속껍질과 씨눈을 제거한 쌀입니다. 도정과정에서 씹을 때 입맛을 좋게하기 위해 영양분의 중요한 부분이 손실이 됩니다. 백미와 현미를 물에 담그면 현미에서는 싹이납니다. 즉, 살아있는 쌀이라 할 수 있습니다.

오래 씹어야 하는 현미의 장점

현미는 오래 씹어야 하기 때문에 백미보다 영양분이 많은데다가 더 많은 영양분을 흡수할 수가 있습니다. 오래 씹게되면 파로핀이라는 호르몬이 분비가 되는데 이 호르몬은 젊음을 유지시키는 호르몬이라고 합니다. 

오래씹을수록 침속의 아밀라아제라는 소화효소가 위장의 소화를 촉진시키며, 뇌의 활동이 활성화 되어서 어린이, 청소년의 두뇌활동이 활발해 집니다. 

현미의 비타민 B, 피부미용과  스트레스

현미의 가장 큰 장점은 몸의 에너지 대사에 필수요소인 미네랄과 각종 비타민이 풍부하다는 것입니다. 특히 비타민B의 경우 부족시에 에너지대사의 원활한 진행이 되지 않아 피부트러브블, 각종 부종이 발생하고 피로가 쌓이게 됩니다. 또한 기역력, 집중력이 감퇴하고, 삶의 의욕도 약해집니다. 

심리적인 불안감이 증가하고, 화를 잘 다스리지 못하게 됩니다. 즉, 스트레스를 증가시키는 요인이 됩니다.  모든 질병의 근원인 스트레스를 줄이고, 깨끗하고 건강한 피부를 위해 현미를 꼭 섭취해야 합니다.

백미와 현미를 섭취한 분들의 배

영양학적인 측면에서는 백미를 섭취해서도 몸에 필요한 영양성분은 섭취가 가능합니다. 하지만 영약학 외적인 부분(장의 활동력 등)을 고려할 시 백미만 섭취한 분들의 장과 현미를 섭취한 분들의 장은 확연하게 차이가 난다고 합니다. 배를 만져보면 그 탄력과 촉감이 다르다고 합니다. 

즉, 배의 탄력이나 촉감은 장(소장, 대장)의 차이이기도 합니다. 그만큼 대장이나 소장의 활동력이 뛰어나다는 의미입니다. 

현미와 백미의 각종 미네랄 등 영양소 비교

현미와 장건강

저희 집도 현미와 잡곡을 섞어서 밥을 합니다. 아이들이 싫어하지만 밥을 짓기 전에 충분히 쌀과 잡곡을 불려서 짓습니다.  현미가 영양가가 풍부하고 섬유질이 많다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 다만 씹을 때 부드럽지가 않기 때문에 아이들이나 치아가 안 좋은 어르신들의 경우 싫어 할 수 있습니다.  

위와 장이 약한 분들, 치아가 안 좋은 분들의 경우에는 충분히 불려서 밥을 하거나 백미와 현미를 섞어서 밥을 해드시는 것이 좋습니다. 현미의 섭취가 오히려 소화불량을 일으키고 이로인해 영양 불균형을 초래할 수도 있습니다. 

현미와 백미의 각종 미네랄 등 영양소 비교(표 좌우스크롤)

아래는 현미와 백미의 영양소를 비교한 표입니다. 같은 양의 밥을 섭취를 했을 경우 비교항목 18개 중에 모두 현미에 함유되어 있는 영양소가 높은 것으로 조사가 되었습니다. 

섬유질 비교

섬유질의 경우 현미에는 1.3g, 백미에는 0.4g이 함유가 되어 있습니다. 같은 양을 먹더라도 거의 3배차이가 납니다. 장에 좋은 현미를 섭취시에는 장운동이 활발히 이루어지는 것이 바로 현미의 섬유질 성분에 기인합니다. 

비타민 비교

인체에 필수 영양소이며, 부족시에 각종 질병을 야기하는 비타민(B1, B2, K, E, B6)의 경우 적게는 2배에서 많게는 10배까지 차이가 납니다. 비타민 열풍이 불어서 비타민을 매일 알약형태로 섭취하는 분들이 꾸준히 증가하고 있는데 현미만 매일 섭취해도 비타민의 일부는 부족함 없이 신체에 공급할 수 있습니다.

현미와 백미의 철분제 비교

우리 몸속에 철분이 부족하게 되면 각종 면역결핍이 일어납니다. 면역력 결핍은 각종 질병을 일으키는 원인이 됩니다. 특히, 성장기의 아이들에게는 '성장장애를 일으킬 수 있는 치명적인 요소'가 됩니다. 철분은 피와 결합하여 우리 몸속의 곳곳에 산소를 운반하거나 저장을 합니다. 피 하면 생명을 뜻합니다. 피가 제 역할을 하지 못하면 사람은 죽게되어 있습니다. 이 피와 가장 밀접한 관련이 있는 미네랄이 바로 철분제입니다. 

소를 우리에 가두어 놓고 철분을 먹이지 않으면 우리에 못이 박혀있는 곳을 계속해서 혀로 핧아 먹습니다. 누가 알려주지도 않았는데 소의 몸이 철분을 필요로 함을 철분이 부족한 소의 신체가 압니다. 캄보디아국민은 철분부족문제에 직면해 있습니다. 오죽하면 요리를 할 때 철분을 보중하기 위해 가정마다 쇠덩이를 넣어서 요리를 하고 있습니다. 현미를 섭취함으로써 일정 부분 이 문제를 해결 할 수 있습니다. 

비만, 근육과 수명과의 관계, 배, 위, 소장, 대장의 역할

대부분의 사람들이 생각하기를 비만 경우는 각종 성인병 등의 위험이 있기 때문에 좋지 않다고 생각합니다. 하지만 마른 사람보다 비만이 더 장수한다는 일본에서의 연구결과가 나왔습니다. 비만이 스트레스로 부터 몸을 더 잘 보호하기 때문이라고 합니다. 

아울러 근육의 경우도 없는 사람보다는 있는 경우가 질병에 대한 면역력이 더 강하다고 합니다. 여성분들이 다이어트를 최고로 생각하고 마른 몸매를 선호하지만 질병에 노출되었을 경우 회복력이 떨어지게 됩니다. 어느정도의 근육이 있어야 질병에 잘 걸리지도 않고, 걸렸을 경우 질병과 싸워서 대항할 힘도 있다고 합니다.  

체중(비만)과 수명과의 관계

저체중인 경우 평균수명이 74.5세이고 비만의 경우 81.6세입니다. 무려 7세가 높습니다. 고도비만의 경우 저체중에 비해서 5세가 높습니다. 고도비만보다 저체중이 더 장수하지 못하는 것으로 조사가 되었습니다. 

배의 역할

우리 몸의 중심인 몸통의 아랫부분을 배라고 합니다. 배는 가로막 아래쪽부터 골반의 가장자리까지입니다. 배 안쪽 공간은 배안 또는 복강이라고 부르는데 소화를 이루는 대부분의 장기가 들어 있습니다. 배속의 장기는 배의 벽에 있는 근육이 보호하고 있는데, 미끄러운 막으로 덮여 있어 서로 매끄럽게 움직입니다.

1. 가로막은 배의 움푹 들어간 곳으로 복강의 경계를 표시합니다.

2. 간은 피의 화학적성분을 조절합니다

3. 아래쪽갈비는 간과 위를 싸서 보호합니다.

4, 작은창자는 약 6.5m로 소장이라 하며 음식물의 대부분을 소화를 시킵니다.

5. 큰창자(대장)은 소화계의 마지막부분입니다.

6. 위는 음식물을 뒤섞어 소화합니다.

7. 복막은 소화기관이 제 위치에 올수있도록 잡아줍니다.

8. 골반은 배 아래쪽에 있는 장기를 지지합니다.

위장, 소장, 대장의 역할

입으로 들어간 음식은 가장 식도, 위, 소장, 대장의 순으로 이동합니다.

1. 위장은 음식물이 소화가 잘 되도록 죽처럼 만들어서 소장으로 보냅니다.

2. 소장은 체내 노폐물이나 독소 등을 해독하는 림프관이 밀집이 되어 있으며 (십이지장, 공장, 회장)으로 구분이 됩니다. 

<십이지장>은 위장에서 들어온 죽처럼 된 음식물을 더 흡수되기 쉽도록 분해를 하는데 탄수화물은 포도당으로, 지방은 지방산으로, 단백질은 아미노산으로 분해합니다. 그 다음 공장으로 보내집니다.

<공장>에는 무수한 융털들이 빽빽하게 있어서 수분과함께 각종영양소를 흡수하여 혈관이나 림프관을 통해서 온 몸의 세포로 전달되게 합니다. 아직 소화되지 않은 음식물은 <회장>에서 대장으로 보내집니다.

3. 대장에서는 섬유질 속의 수분을 다시한번 흡수하고 변으로 배출합니다. 대장은 맹장, 결장, 직장 세부분으로 구분이 됩니다.

간, 쓸개(담낭), 쓸개주머니, 쓸개즙, 췌장(이자), 비장(지라)의 역할

간의 다양한 역할

우리 몸이 최상이 기능이 발휘되고 건강하려면,우리 몸에 있는 세포가 온화하고 안정된 조건에서 일할 수 있어야 합니다. 간은 피의 성분을 조절하여 세포가 일하기 좋은 조건을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 간 세포는 '500가지 이상의 기능'을 수행하는데 소화를 마친 부산물을 처리하는 것과 관련이 많이 되어 있습니다. 

간세포는 마치 작은 화학공장과 같다고 할수 있습니다. 포도당을 저장하거나 사용하고, 지방을 저장하고, 비타민과 미네랄을 저장하고, 피의 독소를 제거하고, 쓸개즙을 생산하고, 세균과 낡은 혈구세포를 제거하는 일을 합니다. 이 모든 일을 하는 동안 생기는 열이 몸을 따뜻하게 해줍니다. 

무게가 야 1.5KG인 간은 몸 안에 있는 있는 장기중에 가장 큽니다. 특이하게도 간은 하나가 아닌 두 개의 핏줄에서 피를 공급받습니다. '간 동맥에서 산소가 풍부한 피를, 간 문맥에서 영양소가 풍부한 피'를 받습니다. 간 내부에서는 이 핏줄들의 가지가 하나이 핏줄로 흘러들어갑니다. 섞인 피는 간세포를 지나면서 처리가 되고 깨끗한 피는 간정맥을 통해 아래 대정맥으로 흘러나갑니다. 

쓸개주머니

간의 뒤쪽에 숨어 있는 키위만한 쓸개주머니는 쓸개즙을 저장하는 녹색주머니입니다. 쓸개주머니는 쓸개즙을 저장합니다. 쓸개즙은 물, 쓸개즙산염, 약간의 부산물이 든 액체입니다. 소화가 일어나는 동안 쓸개주머니 벽 근육이 수측하면서 쓸개즙을 쥐어짜고 이것이 작은 창자로 나옵니다. 작은 창자에서 쓸개즙은 지방을 더빨리 소화하기 위해 작은 알갱이로 바꿈으로써 '지방 소화의 주된 작용'을 합니다. 

소화기관에서 음식물의 이동경로 및 소화작용(쓸개, 이자, 간 등)

음식물을 섭취하면 몸속 세포에 에너지와 몸이 성장과 치유에 필요한 물질이 공급이 됩니다. 하지만 세포가 음식물 속의 영양분을 사용하기 전에 영양분은 단순한 영양소로 소화하거나 작게 분해해야 하는데 이런일을 소화계가 합니다. 

소화계는 음식물을 작은 알갱이로 부수고 뒤섞은 다음 효소라른 화학물질에 노출시켜 복잡한 영양분을 더 단순한 형태로 바꾸어줍니다. 이것은 피로 흡수되어 세포까지 운반되고 소화되지 않은 찌꺼기는 버립니다.

소화기관

소화기관이 주요부분은 소화관라고 하는 입으로부터 항문에 이르는 긴 관입니다. 여기에는 입, 식도, 위, 작은창자, 큰창자가 있습니다. 소화관에 열결된 혀, 침샘, 간, 이자, 쓸개주머니는 소화작용을 돕습니다. 

소화기관에서 음식물의 이동경로

입으로 들어온 음식물은 입에서 잘게부스면서 씹는 과정에서 침샘을 통해 침과 섞입니다. 잘 분해가 되게 하기 위함입니다. 입에서 식도를 통과하여 위에 도달을 하면 여기에서 약 3시간 정도 머무르게 되는데 위샘에서 위액을 분비하여 소화를 돕습니다. 

위를 거친 음식물은 소장으로 들어가는데 이곳에서 담낭(쓸개)에서 분비한 쓸개즙이 소장으로 들어와 소화를 돕습니다. 이 소장(작은창자)를 거치면서 대부분의 음식물의 소화와 흡수가 일어납니다.

소화와 흡수가 된 찌꺼기는 마지막단계인 대장으로 보내지며, 대장에서 최종적으로 비타민, 수분, 영양분을 흡수하여 항문으로 배출합니다. 

소화기관에서 음식물의 이동경로

1. 입에서 침이 분비되고 치아로 분쇄하고 혀로 음식물과 침을 섞어서 식도로 보냅니다. 

2. 식도는 심장 뒤쪽으로 지나가며 씹은 음식물을 목구멍에서 위로 보냅니다.

3. 간은 흡수된 영양분을 처리하고 쓸깨즙을 만듭니다.

4. 위는 음식물을 뒤섞고 소화시켜 크림같은 액체로 만듭니다.

5. 작은창자는 음식물의 소화와 흡수 대부분 이곳에서 일어나는 곳입니다.

6. 큰창자는 폐기물에 있는 수분과 수많은 세균이 만들어낸 비타민을 흡수한 뒤에 폐기물을 처분합니다.

7. 곧창자(직장)은 큰창자의 끝부분으로 배설물이  밖으로 나가는 곳입니다. 

8. 막창자꼬리는 소화에 아무역할도 하지 않으며 다른 동물의 경우 막창자꼬리가 소화기능을 하기도 합니다.

*  침샘은 음식물을 씹는 동안 효소를 가진 침을 입안으로 보냅니다.

*  쓸개에서 소장의 소화를 돕기위해 쓸개즙을 소장으로 보냅니다. 

*  이자(췌장)은 음식물이 작은창자에 도착하면 각종 효소를 분비합니다.

소화불량, 속쓰림, 커진 위(얇아진 위벽)에 좋은 위마사지의 효과와 방법은?

아이들이 배가 아플 경우 어머니가 배를 문질러줍니다. 저 같은 경우에도 소화가 잘 안되거나 속쓰림 증상이 있는 경우 꾸준하게 위 마사지를 해줍니다. 일반적으로 위에 속쓰림 증상이 있을 경우 대부분 습관적으로 위를 문지르는 행위를 합니다. 누가 가르쳐서 하는 행위보다는 자연적으로 나오는 행동입니다. 신체가 자발적으로 하는 행위는 자연의 섭리입니다. 즉, 그러한 행동을 통해서 어느정도의 치료가 가능하다는 의미입니다. 

자발적인 행위가 아닌 위가 건강할 때에도 평소에 꾸준한 마사지를 통해 건강한 위, 활동적인 위를 만들수가 있습니다. 소화의 첫단계인 위에서 음식물을 잘 비비고 분해해야 소장이나 대장에서 영양분을 잘 흡수를 할 수가 있습니다. 

하나, 위장의 전단계(복뇌마사지)

위장은 명치 부위, 복뇌부터 풀어줍니다. 다. 복뇌에는 위장으로 통하는 미주신경이 밀집되어 있는 곳입니다. 복뇌 부위인 명치를 양손가락 끝으로 원형방향으로 문지르며 마사지하거나 눌렀다가 떼기(손가락 1~2마디)를 반복합니다. 

둘, 위장원형 마사지